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Si bien es cierto el periodo de cuarentena es una oportunidad para contener el coronavirus que tiene respaldo empírico y científico, también puede generar problemas de otro tipo, que sólo serán dimensionados después de que termine. Entre esos ejemplos tenemos la violencia intrafamiliar y todas las enfermedades mentales que se profundizan con el encierro.
Por eso el siquiatra del Servicio de Salud Aysén y Jefe de Salud Mental, Julián Caipa Estay, entregó algunas recomendaciones que ayudan a sobrellevar el tiempo confinado en la casa. “Primero que todo informarse por canales oficiales, evitar rumores, porque pueden producir confusión y mayor preocupación. Es necesario chequear la información antes y es bueno tratar de mantener la rutina diaria dentro de la casa y seguir comunicados con los seres queridos, aunque sea por teléfono, es esencial para el bienestar propio y de ellos”, advierte.
Igualmente se requiere “evitar la sobre exposición a noticias y redes sociales, ya que sólo aumentará la preocupación” y por supuesto “seguir las indicaciones oficiales sobre la propagación del coronavirus y promover que los cercanos también lo hagan”, sentencia Caipa Estay.
El distanciamiento social y el aislamiento pueden ser en sí mismas un peligro para la salud de las personas, por eso es necesario adoptar una rutina de ejercicios, hacer cosas que le entretengan, hablar con otras personas vía telefónica e intentar mantener el buen ánimo.
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