Miguel Ángel Rojas Pizarro
¿El establecimiento de mis hijos tiene un protocolo de suicidio? ¿Mi Oficina o lugar de trabajo cuenta con protocolos de salud mental y prevención del suicidio? ¿Converso estos temas con mis hijos adolescentes aunque sea complejo abordarlo? Cómo sociedad somos ¿Reactivos o preventivos en relación con el tema del suicidio? Los problemas de salud mental y las ideas sobre el suicidio son más comunes de lo que pensamos, lo importante es pedir ayuda y estar atentos para apoyar a otros cuando nos necesiten. Los problemas de salud mental afectan a 2 de cada 10 personas en Chile.
Quizás, tú no tengas algún problema de salud mental, pero es muy probable que alguien en tu familia, un amigo o colega puedan tenerlo. La salud mental es responsable en nuestro país de casi un tercio de la carga global de enfermedad. 1800 personas mueren al año en Chile por suicido y por cada uno de estos, alrededor de 20 personas realizan un intento.
Puede ser que en algún momento comiences a sentir que las cosas sobrepasan o veas todo negro. Puede ser por algo puntual que te haya sucedido, o la suma de varias situaciones que te resultan complejas. Independiente de cuál sea la causa, la sensación es que la situación te supera. En estos momentos es importante no aislarse o intentar solucionar las cosas por tu cuenta.
Es común que sientas dudas sobre si es realmente necesario pedir ayuda o cuál es la reacción que pudiesen tener los demás al hablar de lo que te sucede. Pero buscar ayuda siempre es bueno y puede ser el primer paso para comenzar a sentirte mejor. Algunas de las situaciones por las cuales debieras pedir ayuda:
1)Te sientes más preocupado de lo habitual e irritable 2) Te resulta muy difícil disfrutar de tu vida, te sientes muy triste o retraído 3) Tienes pensamientos y sentimientos que te abruman e interfieren tus actividades cotidianas 4) Te complica realizar tareas cotidianas, incluso aquellas que parecieran muy simples (por ej. preparar comida, aseo personal y otras) 5) Has intentado hacerte daño o estás planificando hacerlo 6) Estás dejando de comer, usas laxantes o vomitas para perder peso 7) Estás consumiendo drogas o alcohol frecuentemente y de manera excesiva 8) Tienes drásticos cambios en tu estado del ánimo, tus conductas o en tus hábitos de sueño 9) Tienes intensos miedos y temores que te impiden realizar tus actividades. 10) Te sientes muy pesimista respecto a tu futuro y tus planes. 11) Estás atravesando por una situación compleja en tu vida y te cuesta sobrellevarla. Por ej. problemas académicos o económicos, una enfermedad grave, la muerte de un familiar o amigo, ruptura de relación de pareja. (minsal)
En razón a lo anterior puedes encontrar apoyo en diferentes fuentes de ayuda, dependiendo de lo que sea más cercano o de más fácil acceso. Consulta de salud general: Para muchos, la consulta de salud general puede ser el primer lugar al cual se piensa acudir al encontrarse en estas situaciones, y si te atiendes en la red pública de salud, tu centro de atención primaria o consultorio es la puerta de entrada para acceder a consultas de especialidad en salud mental.
En la consulta de salud general pueden realizar un primer diagnóstico. y derivar a especialista de salud mental, como un psicólogo o psiquiatra.
Desde algunos años se encuentra funcionando la línea “*4141, no estás solo, no estás sola” es completamente gratuita y se puede llamar desde celulares de lunes a domingo, las 24 horas del día. A través de ella, las personas que estén enfrentando una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio, podrán contactarse con un psicólogo especialmente capacitado que los escuchará y ayudará.
También Los primeros auxilios psicológicos son una intervención inicial como parte de la respuesta ante emergencias con el objetivo de reducir los síntomas de estrés y conectarlos con quienes pueden proporcionarles ayuda y recursos útiles.
El principal objetivo de los primeros auxilios psicológicos es evaluar rápidamente las preocupaciones, inquietudes y necesidades inmediatas de las personas tras un evento crítico. De hecho, es una intervención de apoyo rápida que fomenta un funcionamiento más adaptativo a corto y largo plazo, facilitando una recuperación más saludable tras haber experimentado un hecho traumático.
¿Quiénes proporcionan los primeros auxilios psicológicos? Los profesionales de la salud mental, como psicólogos y psiquiatras, son los principales responsables de proporcionar los primeros auxilios psicológicos. No obstante, otros profesionales con formación en situaciones de crisis también pueden brindar este tipo de ayuda.
La nueva línea para la prevención del suicidio “*4141 no estás solo, no estás sola”, parte de las políticas integrales en salud mental del Gobierno del Presidente Gabriel Boric, enmarcadas en la iniciativa “Construyendo Salud Mental”.
*Del Autor: Miguel Ángel Rojas Pizarro, Papá. Psicólogo Clínico y Educacional, Profesor de Historia y Cs. Políticas. Psicopedagogo©. Post título en Orientación Vocacional, con estudios de Doctorado y Magister en Educación y Convivencia Escolar. Académico Universitario. Coach Motivacional y Asesor Técnico Pedagógico. Bombero Operativo y Libre Pensador.
