{"id":34843,"date":"2024-02-28T12:24:22","date_gmt":"2024-02-28T15:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/?p=34843"},"modified":"2024-02-28T12:24:25","modified_gmt":"2024-02-28T15:24:25","slug":"como-enfrentar-la-vuelta-a-clases-tips-y-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/2024\/02\/28\/como-enfrentar-la-vuelta-a-clases-tips-y-recomendaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo enfrentar la vuelta a Clases? Tips y Recomendaciones"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por Miguel A. Rojas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiada vuelta a clases en la mayor\u00eda de los establecimientos de la regi\u00f3n este martes 05 seg\u00fan el Calendario Escolar de la regi\u00f3n tras un largo periodo vacacional. Viene acompa\u00f1ado tambi\u00e9n lamentablemente con la aparici\u00f3n de episodios de ansiedad y stress, al igual que sucede a los adultos por retomar las responsabilidades laborales que trae marzo. <strong>El s\u00edndrome Postvacacional no afecta solamente a los adultos sino tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os.&nbsp; El \u201cs\u00edndrome Postvacacional\u201d, un proceso de adaptaci\u00f3n que presenta unos s\u00edntomas bien definidos pero que no est\u00e1 reconocido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad.<\/strong> En el grupo de poblaci\u00f3n infanto-juvenil, el s\u00edndrome Postvacacional puede manifestarse de forma conjunta o aislada y la sintomatolog\u00eda es bastante variada: Tristeza, apat\u00eda, decaimiento, falta de concentraci\u00f3n, ansiedad e irritabilidad, son las principales alertas que pueden indicar que un ni\u00f1o est\u00e1 afectado por este s\u00edndrome Postvacacional. Si el cuadro avanza, los s\u00edntomas pueden ser f\u00edsicos, con dolores de cabeza, de est\u00f3mago e insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;<\/strong>Para prevenir estos problemas, se aconseja que los padres ayuden a sus hijos (a) a recuperar la rutina escolar y los h\u00e1bitos, por lo menos dos semanas antes de empezar asistir a la Escuela. En raz\u00f3n a ello recomiendo seguir los siguientes tips:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reprogramar los horarios del sue\u00f1o<\/strong>: Durante las vacaciones los horarios se desordenan, por ende, es importante ya que quedan pocos d\u00edas para el inicio de clases, los ni\u00f1os vallan ajustando el horario adelantando un poco la hora de irse a la cama. Cuarenta minutos cada d\u00eda apenas lo notar\u00e1n y ser\u00e1 muy beneficioso para ellos cuando tengan que volver a madrugar. Es importante destacar que los ni\u00f1os deben respetar sus horas de sue\u00f1o. Entre los 6 y los 8 a\u00f1os, el ni\u00f1o necesita de 11 a 12 horas de sue\u00f1o, y con 10-12 a\u00f1os, unas 10 horas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El Recuentro o Nueva Aventura:<\/strong> Los padres deben conversar sobre el volver a ver a los amigos. Como padres debemos conversar siempre con nuestros hijos que las vacaciones son geniales, pero volver a la rutina tambi\u00e9n tiene su parte positiva. Podr\u00e1n reencontrarse con sus amigos o conocer nuevos, compartir con ellos horas de juego y aprender cosas nuevas.&nbsp; Tambi\u00e9n se recomienda preparar en conjunto con los ni\u00f1os la comprar de la lista de materiales, la mochila, el estuche y todo lo que estrenar\u00e1n en el nuevo curso. Hacerlo un actor part\u00edcipe de los preparativos de la vuelta a la Escuela.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome postvacacional suele durar de dos a una semana. No se trata de una enfermedad, por lo tanto, nos hay que asustarse es una etapa de transici\u00f3n. <strong>Aunque si el s\u00edndrome postvacacional se prolonga en el tiempo y pasadas dos semanas continuas, hay que acudir a un especialista (Psic\u00f3logo) para poder determinar si se trata de una depresi\u00f3n. Detr\u00e1s de ese estado emocional y f\u00edsico puede haber dificultades de aprendizaje, el stress que generan los padres por los resultados acad\u00e9micos o exista alg\u00fan caso de bullying.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Verbalizar y conversar sus emociones:<\/strong> Los padres deben poner en palabras lo que siente y validarlo, por ejemplo, \u201cest\u00e1s nervioso, te entiendo\u201d. Si la situaci\u00f3n lo requiere, explicarle lo que le pasa y ayudarlo a buscar una soluciones y ejemplos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Contando las experiencias propias de la infancia. Como padres, es necesario entregar tiempo para conectarse con los hijos en su proceso de adaptaci\u00f3n. El juego es una de las mejores formas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los padres tambi\u00e9n deben prepararse ante el regreso a clases ante el regreso a clases suelen surgir muchas preocupaciones. La compra de uniformes, listas de \u00fatiles escolares, la organizaci\u00f3n de los traslados y preparaci\u00f3n de colaciones son algunas de las principales preocupaciones de quienes tienen estudiantes a su cargo. Lo m\u00e1s importante es la organizaci\u00f3n adecuada para evitar la ansiedad o estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No tomar m\u00e1s tareas de lo necesario: se aconseja distribuir tareas en la familia o pedir ayuda a la red de apoyo m\u00e1s cercano. Generar redes de apoyo con madres, padres o cuidadores del curso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ultimo debemos recordar que un buen desayuno es clave. Todos los d\u00edas. Esto te dar\u00e1 la energ\u00eda y concentraci\u00f3n que necesitar\u00e1s a lo largo del d\u00eda. Recuerda, tu cerebro necesita combustible, igual que un auto o celular para funcionar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De Autor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Miguel \u00c1ngel Rojas<\/strong>, Pap\u00e1. Psic\u00f3logo Cl\u00ednico y Educacional, Profesor de Historia y Cs. Pol\u00edticas, Post T\u00edtulo en Orientaci\u00f3n Vocacional, con estudios de Doctorado y Mag\u00edster en Educaci\u00f3n y Convivencia Escolar. Bombero y Libre Pensador. Acad\u00e9mico Universitario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Columnista en el Diario El Trabajo (Valpara\u00edso) y Tehuelche Noticias (Ays\u00e9n). Editor y columnista Prensam\u00e9rica Chile. Ha escrito variados art\u00edculos en relaci\u00f3n con la Psicolog\u00eda Educacional. Autor de los libros \u201cVoyager 1, Viaje al Coraz\u00f3n\u201d Gu\u00eda Pr\u00e1ctica para Trabajar el Autoestima\u201d y \u201cDespert\u00e9, Cr\u00f3nicas de la Revoluci\u00f3n de Octubre\u201d. Con m\u00e1s de quince a\u00f1os de experiencia en el \u00e1mbito educacional donde ha ejercido diversas funciones docentes y directivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Miguel A. Rojas La ansiada vuelta a clases en la mayor\u00eda de los establecimientos de la regi\u00f3n este martes 05 seg\u00fan el Calendario Escolar de la regi\u00f3n tras un largo periodo vacacional. Viene acompa\u00f1ado tambi\u00e9n lamentablemente con la aparici\u00f3n de episodios de ansiedad y stress, al igual que sucede a los adultos por retomar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,41],"tags":[721,2106],"class_list":["post-34843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columnas","category-destacadas","tag-miguel-angel-rojas","tag-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34845,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34843\/revisions\/34845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}