{"id":31474,"date":"2023-09-02T21:37:53","date_gmt":"2023-09-03T01:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/?p=31474"},"modified":"2023-09-02T21:37:56","modified_gmt":"2023-09-03T01:37:56","slug":"como-afecta-el-cambio-de-hora-a-los-ninos-experta-uss-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/2023\/09\/02\/como-afecta-el-cambio-de-hora-a-los-ninos-experta-uss-responde\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el cambio de hora a los ni\u00f1os? Experta USS responde"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>El cambio de hora influye en diferentes esferas de la vida de las personas. Quienes se ven enormemente afectados son los ni\u00f1os, quienes, por ejemplo, desarrollan problemas para conciliar el sue\u00f1o. \u00bfQu\u00e9 consejos pueden ser \u00fatiles para los padres? La enfermera pedi\u00e1trica y acad\u00e9mica de la Universidad San Sebasti\u00e1n, Mar\u00eda Paz Del R\u00edo, da una gu\u00eda para ellos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fecha del cambio al horario de verano 2023 en Chile es el s\u00e1bado 2 de septiembre a las 00:00, a esa hora los relojes se adelantar\u00e1n una hora. Este cambio representa alegr\u00eda para algunos, pero un dolor de cabeza para otros. Quienes son padres y madres pueden considerar el cambio de horario un verdadero desaf\u00edo en cuanto al llamado reloj biol\u00f3gico de sus hijos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enfermera pedi\u00e1trica y acad\u00e9mica de Medicina de la Universidad San Sebasti\u00e1n (USS), Mar\u00eda Paz Del R\u00edo, recomienda tratar de mantener las rutinas de los ni\u00f1os para no alterar su sue\u00f1o. Si bien resultar\u00e1 poco posible hacer dormir a los ni\u00f1os exactamente en los mismos horarios que antes, la sugerencia es que sigan durmi\u00e9ndose en horarios similares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta el cambio de horario a los ni\u00f1os? El principal factor es que el tiempo de exposici\u00f3n a la luz se extiende, lo que genera problemas con el horario para acostarse. \u201cAntes a las 20:00 cuando se acostaban ya estaba oscuro y ahora, l\u00f3gicamente, a las 20:00 ya no lo va a estar. Esto puede causar confusi\u00f3n la primera semana o los primeros d\u00edas. Generar diferencias en la rutina de acostarse puede generar que al d\u00eda siguiente despierten con un poco m\u00e1s de sue\u00f1o o que tengan en un comienzo dificultades de concentraci\u00f3n, pero todo va a mejorar en la medida de que se vuelvan a adecuar a esta nueva rutina\u201d, expresa la enfermera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien hay distintas opiniones respecto al cambio de horario, la percepci\u00f3n de Del R\u00edo es que debe haber un horario estable, ya que son estos los que causan desregulaciones. \u201cEn general, el cuerpo humano aprovecha mejor las actividades cuando estas parten con luz natural. En el horario de verano mejora la energ\u00eda y las ganas de hacer las actividades diarias\u201d, analiza la acad\u00e9mica USS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, mantener las rutinas, tratar de oscurecer las habitaciones y tener actividades para aprovechar la luz del d\u00eda son los consejos de Mar\u00eda Paz Del R\u00edo para los padres que sufren con el cambio de horario. Recordar revisar los relojes ese d\u00eda, ya que no todos hacen la actualizaci\u00f3n de manera autom\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cambio de hora influye en diferentes esferas de la vida de las personas. Quienes se ven enormemente afectados son los ni\u00f1os, quienes, por ejemplo, desarrollan problemas para conciliar el sue\u00f1o. \u00bfQu\u00e9 consejos pueden ser \u00fatiles para los padres? La enfermera pedi\u00e1trica y acad\u00e9mica de la Universidad San Sebasti\u00e1n, Mar\u00eda Paz Del R\u00edo, da una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,38],"tags":[53,4700],"class_list":["post-31474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-nacional","tag-aysen","tag-cambio-de-horario"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31474"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31476,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31474\/revisions\/31476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}