{"id":26684,"date":"2023-02-28T07:45:14","date_gmt":"2023-02-28T10:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/?p=26684"},"modified":"2023-02-28T07:45:19","modified_gmt":"2023-02-28T10:45:19","slug":"columna-como-enfrentar-la-vuelta-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/2023\/02\/28\/columna-como-enfrentar-la-vuelta-a-clases\/","title":{"rendered":"Columna: \u00bfC\u00f3mo enfrentar la vuelta a Clases?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiada vuelta a clases tras un largo periodo vacacional se relaciona con la aparici\u00f3n de episodios de ansiedad y stress, al igual que sucede a los adultos por retomar las responsabilidades laborales que trae marzo. <strong>El s\u00edndrome Postvacacional no afecta solamente a un gran por ciento de los adultos sino tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os.&nbsp; El \u201cs\u00edndrome Postvacacional\u201d, un proceso de adaptaci\u00f3n que presenta unos s\u00edntomas bien definidos pero que no est\u00e1 reconocido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad.<\/strong> En el grupo de poblaci\u00f3n infanto-juvenil, el s\u00edndrome Postvacacional puede manifestarse de forma conjunta o aislada y la sintomatolog\u00eda es bastante variada: Tristeza, apat\u00eda, decaimiento, falta de concentraci\u00f3n, ansiedad e irritabilidad, son las principales alertas que pueden indicar que un ni\u00f1o est\u00e1 afectado por este s\u00edndrome Postvacacional. Si el cuadro avanza, los s\u00edntomas pueden ser f\u00edsicos, con dolores de cabeza, de est\u00f3mago e insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;<\/strong>Para prevenir estos problemas, se aconseja que los padres ayuden a sus hijos a recuperar la rutina escolar, por lo menos una semana antes de empezar asistir a la Escuela. En raz\u00f3n a ello recomiendo seguir los siguientes tips:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reprogramar los horarios del sue\u00f1o<\/strong>: Durante las vacaciones los horarios se desordenan, por ende, es importante ya que quedan pocos d\u00edas para el inicio de clases, los ni\u00f1os vallan ajustando el horario adelantando un poco la hora de irse a la cama. Cuarenta minutos cada d\u00eda apenas lo notar\u00e1n y ser\u00e1 muy beneficioso para ellos cuando tengan que volver a madrugar. Es importante destacar que los ni\u00f1os deben respetar sus horas de sue\u00f1o. Entre los 6 y los 8 a\u00f1os, el ni\u00f1o necesita de 11 a 12 horas de sue\u00f1o, y con 10-12 a\u00f1os, unas 10 horas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El Recuentro:<\/strong> El volver a ver a los amigos. Como padres debemos conversar con nuestros hijos que las vacaciones son geniales, pero volver a la rutina tambi\u00e9n tiene su parte positiva. Podr\u00e1n reencontrarse con sus amigos o conocer nuevos, compartir con ellos horas de juego y aprender un mont\u00f3n de cosas nuevas.&nbsp; Tambi\u00e9n se recomienda preparar en conjunto con los ni\u00f1os la comprar de la lista de materiales, la mochila, el estuche y todo lo que estrenar\u00e1n en el nuevo curso. Hacerlo un actor part\u00edcipe de los preparativos de la vuelta a la Escuela.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome postvacacional suele durar de dos a una semana. No se trata de una enfermedad, por lo tanto, nos hay que asustarse es una etapa de transici\u00f3n. <strong>Aunque si el s\u00edndrome postvacacional se prolonga en el tiempo y pasadas dos semanas continuas, hay que acudir a un especialista (Psic\u00f3logo) para poder determinar si se trata de una depresi\u00f3n. Detr\u00e1s de ese estado emocional y f\u00edsico puede haber dificultades de aprendizaje, el stress que generan los padres por los resultados acad\u00e9micos o alg\u00fan caso de bullying.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>PHD(c) Miguel Angel Rojas Pizarro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Psic\u00f3logo \u2013 Profesor de Historia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.miguel.rojas.cl\"><strong>www.miguel.rojas.cl<\/strong><\/a><strong> <\/strong><strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiada vuelta a clases tras un largo periodo vacacional se relaciona con la aparici\u00f3n de episodios de ansiedad y stress, al igual que sucede a los adultos por retomar las responsabilidades laborales que trae marzo. El s\u00edndrome Postvacacional no afecta solamente a un gran por ciento de los adultos sino tambi\u00e9n afecta a los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,41],"tags":[680,721,4258],"class_list":["post-26684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columnas","category-destacadas","tag-aysen-2","tag-miguel-angel-rojas","tag-vuelta-a-clases"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26685,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26684\/revisions\/26685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}