{"id":23313,"date":"2022-09-23T21:03:31","date_gmt":"2022-09-24T00:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/?p=23313"},"modified":"2022-09-23T21:03:35","modified_gmt":"2022-09-24T00:03:35","slug":"los-grandes-beneficios-que-tiene-la-actividad-fisica-en-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tehuelchenoticias.cl\/nuevo_sitio\/2022\/09\/23\/los-grandes-beneficios-que-tiene-la-actividad-fisica-en-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"Los grandes beneficios que tiene la actividad f\u00edsica en adultos mayores"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M\u00e1s de dos millones de personas son parte de este grupo etario de la poblaci\u00f3n en Chile, el cual podr\u00eda mejorar su salud mental y disminuir la cantidad de enfermedades cr\u00f3nicas, de la mano de diferentes ejercicios f\u00edsicos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer deporte y mantenerse activos es importante a lo largo de toda la vida. En el caso de los adultos mayores, los esfuerzos por evitar el contagio de enfermedades y el encierro provoca que muchos de ellos dejen de lado la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el Instituto Nacional de Estad\u00edsticas y el Ministerio de Salud, en Chile viven m\u00e1s de 2 millones de personas mayores de 65 a\u00f1os, mientras que la Comisi\u00f3n Econ\u00f3mica para Am\u00e9rica Latina (Cepal) cifra en casi 3 millones y medio de adultos que superan la barrera de los 60 a\u00f1os. Precisamente en estos segmentos etarios, el <a href=\"https:\/\/sigi-s3.s3.amazonaws.com\/sigi\/files\/82933_encuesta_act_f_sica_y_deportes_2018_vf.pdf\">Ministerio del Deporte<\/a> revel\u00f3 que existe solo un 29,1% de personas activas en los mayores de 60 a\u00f1os y un 25,3% en los mayores de 70 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La consigna es revertir esto, ya que las complicaciones que genera la inactividad f\u00edsica pueden ser varias. Entre ellas se encuentra la constante visita a m\u00e9dicos, exceso de medicamentos, disminuci\u00f3n progresiva de las capacidades de desplazamiento e, incluso, hospitalizaciones en casos m\u00e1s complejos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, los beneficios son m\u00faltiples para quienes decidan mantener una vida activa en su vejez, seg\u00fan expone el <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/\">Instituto Nacional de Envejecimiento de los Estados Unidos<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Disminuci\u00f3n del estr\u00e9s y ansiedad, mejor estado de \u00e1nimo y menores pensamientos de depresi\u00f3n<\/li><li>Mejor dormir<\/li><li>Disminuci\u00f3n o control del peso y control de presi\u00f3n arterial<\/li><li>Conservaci\u00f3n y\/o mejoramiento de la fuerza<\/li><li>Mejor equilibrio y reducci\u00f3n del riesgo de ca\u00eddas<\/li><li>Control y prevenci\u00f3n de enfermedades como: diabetes, osteoporosis, artritis, enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad f\u00edsica por semana en los adultos mayores, que se podr\u00edan realizar a trav\u00e9s de caminatas, salidas en bicicleta, bailes, yoga o actividades al aire libre. Ante patolog\u00edas m\u00e9dicas o enfermedades cr\u00f3nicas se debe consultar previamente con su m\u00e9dico y adaptar sus actividades a estas condiciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con respecto a la actividad f\u00edsica en adultos mayores, Andrea Vald\u00e9s, Brand Manager de Plenitud, explica que \u201ca trav\u00e9s de nuestra marca queremos acompa\u00f1ar a todos los adultos mayores en sus actividades cotidianas y que la incontinencia no los limite. Para eso, disponemos de una gran gama de productos, como la ropa interior desechable, que posee una tecnolog\u00eda que entrega comodidad, cuidado y discreci\u00f3n, con el objetivo que puedan desarrollar su vida de la manera m\u00e1s normal posible\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No dejar de moverse es fundamental para estar sanos y tener una mejor calidad de vida a medida que pasan los a\u00f1os, disfrutando con distintas actividades que permitan conservar la movilidad y capacidades f\u00edsicas de las personas. \u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1s de dos millones de personas son parte de este grupo etario de la poblaci\u00f3n en Chile, el cual podr\u00eda mejorar su salud mental y disminuir la cantidad de enfermedades cr\u00f3nicas, de la mano de diferentes ejercicios f\u00edsicos. Hacer deporte y mantenerse activos es importante a lo largo de toda la vida. 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